NON TUTTO VA BENE PER TUTTI
Sono un personal trainer e frequento centri fitness da quasi 30 anni ; per caratteristiche personali e predisposizione , pur provando , con una punta di rammarico , non mi sono mai appassionato a corsi di gruppo , escluso lo spinnig che ho insegnato per diverso tempo .
La mia visione , centra l’attenzione verso la persona , il suo obiettivo , i suoi bisogni .
I consigli che do , la tipologia di allenamento , gli esercizi , le tecniche , tutto si adatta ad personal .
Spesso lavoro con metodiche che utilizzano esercizi funzionali , ma non amo gli small- group numerosi , a meno che i componenti non abbiano una preparazione che consenta l’esecuzione corretta degli esercizi.
Cosa assolutamente non scontata .
Mi è capitato più di qualche volta di allenare gruppi disomogenei e pur con una discreta esperienza , dover rimbalzare come una pallina a correggere posizioni scorrette .
Alla fine lezione , dopo aver corso affannosamente , la sensazione rimastami è quella di aver fatto un lavoro di m……
Per questo ritengo fondamentale una preparazione adeguata alle attività di gruppo.
Se riesci ad avere una buona percezione del tuo corpo,
un adeguato controllo dei movimenti ,
moduli adeguatamente la tua forza
e sai gestire la tua resistenza aerobica :
puoi fare tutto quello che vuoi .
Sicuramente riuscirai a capire quello che ti piace e ti fa bene
, naturalmente devi tener conto :
Quale è l’obiettivo del tuo allenamento?
Ben vengano i corsi di gruppo : step , gag , total body , spinning , walking , pilates , pump e chi più ne ha più ne metta .
Sono coinvolgenti , divertenti e se fatti bene sono anche molto allenanti , creano motivazione e buone socializzazioni .
L’importante è aver ben chiaro lo scopo ,
sapere che ne l’allenamento , ne gli esercizi proposti per un gruppo sono ad personam
e che , cosa più importante : i corsi siano svolti da dei professionisti che salvaguardano la tua salute , anche se il gruppo in questione consta un buon numero di persone .
Perché tutto non va bene per tutti !
Buon allenamento Sandro Zen Personal Trainer